林政華的生活時報

今天是住在這間華欣SO索菲特飯店 (SO Sofitel Hua Hin)的最後一天~

~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好

姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊

妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定

機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的

朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇

去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住

起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要

優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或

花冤枉錢~~最後挑了這間華欣SO索菲特飯店 (SO Sofitel Hua Hin)真的

超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員

還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

華欣SO索菲特飯店 (SO Sofitel Hua Hin) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

以下是 華欣SO索菲特飯店 (SO Sofitel Hua Hin) 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!

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關於華欣SO索菲特飯店

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量

: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。

改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。

如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。

早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要

趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。

又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。

德憲法保護局：間諜活動主要來自俄、中、伊朗

: （德國之聲中文網）德國憲法保護局周二（7月24日）公布2017年度報告。其中稱，俄羅斯情報部門以很高的組織和經濟成本進行間諜活動。

路透社事先看到的報告文本中，有關間諜的章節寫道，'隨著網絡空間的使用，間諜活動的規模也成倍增長。"文中稱，這涉及到政治、經濟、學術、科技以及軍事各領域。

文本中稱，德國政府對俄羅斯的立場、歐盟與土耳其的緊張關系都是俄情報部門關心的內容。

路透社報道稱，報告提到，中國的情報部門主要的焦點轉移至在德國的政治間諜活動。除此之外，經濟、學術和科技領域也是其目標。報告中，憲法保護局警告德國的科技流向遠東，從而對德國經濟帶來長期的損害。

《南德意志報》7月初曾報道稱，德國聯邦議院的議員成為中國情報人員的目標。

對於伊朗，憲法保護報告稱，與2016年相比，有關伊朗核計劃的間諜活動敏感減少。與此同時，伊朗對德國的網絡攻擊加強。

苗子/石濤（路透社）

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